Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Julka - spróbuję, bo szczerze mówiąc, to myślałam, że im wyżej tym lepiej %-) Remik, sugerujesz, że mój sos nie jest dobry? :-( 28.06 Latooo, latooo! :-D Przynajmniej pogoda jest s-u-p-e-r! Po wczorajszym ostre domsy. Jeszcze dzisiaj sobie dowaliłam, to jutro będę ledwo chodzić, o. Łapią mnie jakieś kryzysy, ale to chyba dlatego, że coraz mniej do [...]
Mam pytanie ,chcę zacząć przyjmować suplementy diety tj.rano ze śniadaniem taurynian magnezu,witamine b complex,omega 3,w miedzy czasie ostropest,po południu ashwagandhe i na noc GABA z teaniną.Chodzi mi o ukojenie nerwów i bólów somatycznych serca.Wszystkich suplementów jest 7.Czy to nie za dużo tego wszystkiego? Poradż się swojego lekarza [...]
Mam pytanie ,chcę zacząć przyjmować suplementy diety tj.rano ze śniadaniem taurynian magnezu,witamine b complex,omega 3,w miedzy czasie ostropest,po południu ashwagandhe i na noc GABA z teaniną.Chodzi mi o ukojenie nerwów i bólów somatycznych serca.Wszystkich suplementów jest 7.Czy to nie za dużo tego wszystkiego?
1 j/w 2 zbędny zakup jak Cię zalewa to coś przy odżywianiu trzeba poprawić, suple nie zastopują podlewania 3 kompleks witamin i omega do posiłku z tłuszczami, magnez daj na noc
[...] przyjmowane w tak dużej ilości mogą przyczynić się do problemów trawiennych, ser na noc to wysoce uboga opcja na kolację. Generalnie te masło orzechowe jest zbędne. Proporcje kwasów tłuszczowych sa kiepskie. Brakuje omega-3, a nawet Wit.C. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-23 13:15:37 Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-23 13:15:55
[...] 3 treningi biegowe, czasami ten 3 dzień biegania zastępuję wycieczką rowerową :-) SUPLEMENTACJA Z suplementów u mnie wpada kreatyna jabłczan, BCAA, białko, witaminy, omega no i flex. http://imageshack.com/a/img924/930/dt00dH.jpg PODSTAWOWE WYMIARY Pomiary robione z rana Wzrost: 183 cm Waga:76.4 kg Pas: 82.5 cm Ramię: 36 cm Klatka: 102 cm [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Pracujący weekend. W sobotę i niedziele końcówka szkolenie na instruktora podnoszenia ciężarów. W sobotę prowadziłem wykład z zakresu suplementacji oraz zaawansowanej suplementacji :D Dziś egzamin oraz rozdanie legitymacji. Dieta w DNT głównie białkowo-tłuszczowa, tylko trochę węgli na [...]
[...] kakako cynamon slodziki 70g izolat 5. 180g kury po ugotowaniu, brokuły 40g nerkowce 10g olej kokosowy 6. 180g kura po ugotowaniu 100g ryz, brokuły Do kazdego posilku 1 kap omega 3 4x w ciągu dnia asparaginian Jakieś witaminy rano D3 k2mk7 muszę kupić bo się skończyło Na noc jeszcze szło ZMA ale też się skończyło Do większego posiłku z weglami [...]